Funcționarea sistemului genito-urinar masculin depinde de stilul de viață, dieta și activitatea fizică. Fumatul, abuzul de alimente convenționale și alcool, îmbrăcămintea și lenjeria intimă afectează circulația sângelui în penis și prostată. Un bărbat care petrece 8-10 ore în poziția șezut are disfuncție erectilă. Dieta, exercițiile pentru organele pelvine și rețetele populare ajută la creșterea potenței și restabilirea libidoului.
Vitamine și puterea masculină
Vegetarienii și iubitorii de fast-food sunt mai predispuși să sufere disfuncții sexuale. Prima categorie de bărbați se lipsește voluntar de proteine și aminoacizi, care se găsesc doar în fructele de mare și carnea. În al doilea grup, datorită utilizării regulate a cârnaților, semifabricatelor și a cărnii afumate, nivelul colesterolului crește. Grăsimile dăunătoare sunt depuse pe pereții vaselor de sânge, afectând circulația sângelui. Sistemul genito-urinar este primul care suferă.
Potența va crește dacă un om primește zilnic:
- Vitamina A.Beta-carotenul este responsabil pentru funcția de reproducere, elasticitatea vasculară și sănătatea prostatei. O mulțime de vitamine în dovleac și morcovi proaspeți, ficat de cod și gălbenușuri de pui. Pentru o mai bună asimilare a retinolului, legumele se toarnă cu ulei vegetal sau smântână.
- Vitamina C.Acidul ascorbic nu numai că susține imunitatea, dar asigură și fluxul de sânge către organele genitale și o erecție persistentă. Componenta mărește absorbția mineralelor și aminoacizilor, sporește dorința sexuală. Organismul primește acid ascorbic din coacăze proaspete, viburn, citrice, spanac, ardei gras, ierburi și decoct de măceșe.
- Vitamina D.Calciferolul este implicat în producția de spermă și hormoni masculini responsabili de excitare. Potența va crește felurile de mâncare din produsele lactate, puiul și ouăle de prepeliță, precum și din uleiul de pește.
- Seleniu.Mineralul reduce inflamația prostatei, este responsabil pentru funcția de reproducere. Componenta este combinată cu vitamina E pentru a crește absorbția acesteia. Un om cu o potență slabită ar trebui să mănânce grâu încolțit, ciuperci de stridii și ciuperci porcini, pește de mare și unt, nuci de Brazilia, stridii și creveți.
- Zinc.Elementul este responsabil pentru producerea de testosteron, crește libidoul, protejează împotriva inflamației prostatei și a impotenței sexuale. Zincul intră în organism împreună cu ficatul de vită și porc, semințe de dovleac, cereale, fructe de mare, brânză tare și păsări de curte.
Problemele de erecție apar din stresul cronic. Pentru bărbații care sunt în mod constant nervoși, sunt recomandate alimentele care conțin magneziu. Acestea includ fasole verde, leguminoase, conserve de mazăre și porumb, zmeură, mure, caise uscate și grapefruit. Există o mulțime de minerale în banane, creveți, file de cod și ficat, în biban și hering. Magneziul crește rezistența la stres, normalizează funcția inimii, tonifică vasele de sânge și asigură fluxul de sânge către organele genitale.
Cu o potență slabă, bărbaților li se recomandă să bea o ceașcă de cafea naturală și să mănânce 4-5 bucăți de ciocolată neagră, în care mai mult de 65% din boabe de cacao. Alimentele sunt bogate în cofeină și minerale care stimulează circulația sângelui și au un efect pozitiv asupra performanței sexuale. Cafeaua și ciocolata sunt contraindicate în bolile de inimă, hipertensiunea și adenomul de prostată.
Rădăcina de țelină revigorează și vindecă problemele de erecție. Produsul se topește și se coace, se adaugă în tocănițe și supe, dar este mai bine să preparați suc proaspăt din el. Tulpinile de țelină se toacă împreună cu mere, morcovi sau varză. Planta previne prostatita, îmbunătățește libidoul și erecția.
Gimnastică
Circulația sângelui în organele pelvine este afectată din cauza stilului de viață sedentar. Potența este restabilită prin exerciții menite să antreneze mușchii pubococcigieni. Ea este responsabilă pentru erecția și rezistența persistente.
Gimnastica se efectuează seara pentru a întinde organele pelvine după o activitate sedentară. Sunt angajați într-o cameră caldă, evitând hipotermia mușchilor și a vaselor de sânge.
Încărcarea începe cu o rotație a pelvisului în sensul acelor de ceasornic și în direcția opusă. Un bărbat își frământă partea inferioară a spatelui, încălzește organele și mușchii interni. Următorul exercițiu este de a ridica picioarele, îndoite la genunchi, dintr-o poziție în picioare. Degetul se întinde în jos. Articulația genunchiului încearcă să atingă abdomenul sau pieptul. Vă puteți înfășura mâinile în jurul vițeilor și puteți trage piciorul în sus. Ar trebui să existe o ușoară senzație de tragere în coapsă.
Mușchiul pubococcigian este dezvoltat de exercițiul „Bicicletă". Un bărbat, întins pe spate, întoarce activ pedalele invizibile timp de 1, 5-2 minute. Apoi se ghemui, îndoindu-și genunchii pe jumătate și contractându-și fesierii.
Potența este crescută prin imitarea actului sexual. Pacientul ia o poziție orizontală. Cu brațele întinse de-a lungul corpului, se sprijină pe podea. Degetele și tocurile sunt apăsate pe podea, la fel ca și umerii. Omul își ridică coada de pe sol și o ridică, apoi o coboară. Treptat mișcările sunt accelerate.
Rotațiile pelvine și „Bicicleta" încălzesc corpul. După o scurtă încălzire, bărbatul se ghemuiește cu picioarele lărgite de șold și își pune mâinile pe genunchi. Corpul se înclină ușor înainte, iar bărbia se apasă de piept. El încearcă să simtă mușchiul situat în perineu între anus și testicule. După ce reușiți să o simțiți, trebuie să strecurați această zonă timp de 30-60 de secunde. Durata crește cu fiecare lecție. Relaxarea este lină și lentă.
Un bărbat face al doilea exercițiu când nimeni nu este acasă. Pacientul își scoate pantalonii și lenjeria, se ghemuit și încearcă să retragă scrotul. Gimnastica se desfășoară fără haine, astfel încât este mai convenabil să se monitorizeze mișcările testiculelor.
Fesele nu trebuie tensionate atunci când efectuați primul și al doilea exercițiu. Doar mușchiul pubian-coccigian funcționează.
Bărbaților care doresc să mențină libidoul și potența până la o vârstă matură li se recomandă să alerge dimineața, să înoate și să patineze. Este util ca lucrătorii de birou să se ridice de pe un scaun la fiecare 1, 5-2 ore și să facă o scurtă plimbare sau încălzire pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
În autobuz, în drum spre casă, un bărbat își poate imagina că o piatră grea este suspendată de scrot, pe care trebuie să o țină. Stai în picioare în timp ce faci exercițiul.
Ierburi pentru potență
Impotența sexuală este tratată cu un decoct de urzică. Crenguțe proaspete se toarnă cu apă clocotită, tocate mărunt și amestecate cu pătrunjel tocat și un ou fiert. Salata este condimentată cu ulei de măsline, se adaugă puțin usturoi și semințe de in. Mănâncă la cină sau înainte de o întâlnire. Ingredientele gustării stimulează circulația sângelui în penis, cresc dorința sexuală și asigură o erecție completă.
Problemele de potență sunt eliminate de vinul roșu. Un pahar de băutură din struguri se amestecă cu 1 lingură. l. semințe de urzică zdrobite și 30 ml de miere lichidă. Alcoolul se ia cu 2 ore înainte de culcare. Cursul tratamentului nu durează mai mult de 14 zile, astfel încât vinul să nu devină captivant.
Rădăcina de calamus revigorează și tratează disfuncțiile sexuale. Un bărbat mestecă zilnic de 10-20 g de produs proaspăt de trei ori pe zi. Pacienții cărora nu le place gustul plantei pregătesc din rădăcină o tinctură alcoolică. Se toarnă 50 g de calamus ras într-o sticlă de vin și se adaugă 300 ml de vodcă de înaltă calitate. Se filtrează după 14 zile. Bea 30 de picături de medicament pentru calamus zilnic timp de 2, 5 luni.
Ceaiul negru sau verde obișnuit poate crește potența, dar trebuie să adăugați un vârf de ierburi:
- cimbru;
- şofran;
- garoafe;
- lemongrass;
- Dubrovnik
Menta este contraindicată. Relaxează și estompează terminațiile nervoase, provoacă somnolență. Cu utilizarea regulată a plantei, sensibilitatea penisului scade, libidoul scade.
Potența va fi restabilită dacă un om bea un decoct de conuri de hamei de trei ori pe zi. Materiile prime uscate sunt măcinate într-un mortar. O băutură proaspătă este preparată zilnic din 1 lingură. l. pulbere de plante și o cană cu apă clocotită. Bulionul se fierbe într-o baie de apă și se fierbe timp de 5 minute. Medicamentul finit este împărțit în 3 porții de 90-100 ml.
Fructele de păducel pot reveni la erecție în 2 zile. Într-o cratiță, amestecați 150 g de materii prime cu 1 litru de apă, fierbeți într-o baie de apă timp de 10 minute. Se beau 500 ml de bulion de vindecare pe zi, împărțind rata zilnică în 4-5 porții.
Unul dintre cei mai puternici stimulenți ai puterii este rădăcina de ginseng. Planta este recomandată bărbaților cu inimă sănătoasă și tensiune arterială normală. Cu tahicardie, hipertensiune, aritmii și insuficiență valvulară, nu puteți lua tinctură de ginseng.
Medicamentul constă din 1 linguriță. rădăcină tocată și 350 g de miere. Produsele sunt transferate într-un borcan, amestecate și ascunse sub canapea. Scoateți după 10 zile. Acceptat conform schemei: prima zi - 1 picătură, a doua - 2 și mai departe. Aduceți la 28 și apoi reduceți doza în același mod în care creșteți.
Stimulanți la domiciliu
Cu o potență slabă, nu este necesar să luați pastile sau să cumpărați spray-uri publicitare. Ierburile și produsele naturale sunt la fel de eficiente împotriva disfuncției sexuale ca și drogurile de la farmacii.
Cocktailul cu vin alb are proprietăți tonice:
- Încălziți 1 litru de alcool într-o baie de apă la 50 de grade.
- Adăugați un vârf de cardamom, 2-3 cuișoare și 10 g praf de scorțișoară.
- Adăugați 30 ml de orice lichior și 60 g de miere.
Scoateți vinul alb de pe aragaz, turnați 1 pahar de suc de portocale sau grapefruit în băutură. Se condimentează cu 100 ml de lămâie proaspăt stoarsă.
Oala cu cocktailul alcoolic se pune la frigider timp de 3 zile. Medicamentul filtrat este depozitat într-o sticlă cu dop strâns. Luați 100-150 ml de vin condimentat cu 30 de minute înainte de actul sexual. O erecție datorită cocktailului durează câteva ore.
Dacă disfuncția sexuală se datorează stresului, inflamației prostatei sau scăderii imunității, se recomandă un amestec de nuci și nuci de pin. Se amestecă 250 g de produse, se pisează și se umple cu un pahar de miere. Turnat în masa de 100 ml de suc de aloe proaspăt stors. În fiecare zi, se consumă 50 g de medicament după fiecare masă. Potența se va recupera într-o lună.
Cu 10 ore înainte de actul sexual, unui bărbat i se recomandă să consume 50 g de salată de morcovi și napi. Se amestecă 30 g de legume rădăcină fierte cu 15 g de componentă portocalie crudă. Masa este umplută cu 10 ml de miere.
Metode suplimentare
Băile de contrast îmbunătățesc circulația sângelui în organele pelvine. Fesele și inghinele sunt scufundate în apă fierbinte sau rece. Puteți face un duș de contrast, aplicați tencuieli de muștar pe tocuri timp de 10-15 minute înainte de a merge la culcare.
Băile cu frunze de dafin, ramuri de conifere și inflorescențe de mușețel redau forței masculine. Ierburile sunt alternate, dar nu amestecate. Procedura nu durează mai mult de 20 de minute.
Potența se agravează datorită excesului de greutate, fumatului și alcoolismului, inflamației prostatei, hipotiroidismului și diabetului. Un bărbat va menține o erecție dacă vizitează în mod regulat un medic, monitorizează greutatea corporală și nutriția. Pentru a crește libidoul, trebuie să renunțați la băuturile alcoolice și la țigări, să introduceți alimente bogate în vitamine în dietă și la decocții din plante pentru a stimula potența.